Havuçlu ve chia tohumlu yoğurtlu salata

**Setenay** · 02-09-26, 06:35 AM

Havuçlu ve chia tohumlu yoğurtlu salata

sotejenmiş havuçların sarımsaklı yoğurtla ve chia tohumuyla buluştuğu sağlıklı, hafif ve pratik bir mezedir.

Malzemeler
2 adet orta boy havuç (rendelenmiş)
1 yemek kaşığı zeytinyağı
1 tatlı kaşığı chia tohumu
1 kase süzme yoğurt (veya normal yoğurt)
1-2 diş sarımsak (ezilmiş)
Tuz (isteğe göre)
Üzeri için dereotu veya ceviz

Hazırlanışı
1.Havuçların kabuklarını soyun ve rendeleyin.
2.Tavaya zeytinyağını ekleyin. Rendelenmiş havuçları hafif yumuşayana kadar 3-4 dakika soteleyin.
3.Pişen havuçları ocaktan alıp oda sıcaklığında soğumaya bırakın.
4.Bir kasede yoğurdu, ezilmiş sarımsağı, tuzu ve chia tohumunu karıştırın.
5.Soğuyan havuçları sarımsaklı yoğurt karışımına ekleyip iyice harmanlayın.
6.Servis tabağına alıp üzerine dereotu veya ceviz ekleyerek soğuk servis edin.

Afiyet Olsun

02-09-26, 06:35 AM	#1
Setenay Foruma Isındı	Havuçlu ve chia tohumlu yoğurtlu salata Havuçlu ve chia tohumlu yoğurtlu salata sotejenmiş havuçların sarımsaklı yoğurtla ve chia tohumuyla buluştuğu sağlıklı, hafif ve pratik bir mezedir. Malzemeler 2 adet orta boy havuç (rendelenmiş) 1 yemek kaşığı zeytinyağı 1 tatlı kaşığı chia tohumu 1 kase süzme yoğurt (veya normal yoğurt) 1-2 diş sarımsak (ezilmiş) Tuz (isteğe göre) Üzeri için dereotu veya ceviz Hazırlanışı 1.Havuçların kabuklarını soyun ve rendeleyin. 2.Tavaya zeytinyağını ekleyin. Rendelenmiş havuçları hafif yumuşayana kadar 3-4 dakika soteleyin. 3.Pişen havuçları ocaktan alıp oda sıcaklığında soğumaya bırakın. 4.Bir kasede yoğurdu, ezilmiş sarımsağı, tuzu ve chia tohumunu karıştırın. 5.Soğuyan havuçları sarımsaklı yoğurt karışımına ekleyip iyice harmanlayın. 6.Servis tabağına alıp üzerine dereotu veya ceviz ekleyerek soğuk servis edin. Afiyet Olsun Paylaş Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter Bukle bunu beğendi.

ForumAlemi.Com

Yönetim Kadrosu

Forum Kuralları

Konuyu Görüntüleyen Aktif Kullanıcılar: 1 (0 üye ve 1 misafir)